EN ÇOK MERAK EDİLEN DİYET SORULARI VE CEVAPLARI

- 17 Ekim 2016 Pazartesi
- Bu yazı 7415 kez okundu
EN ÇOK MERAK EDİLEN DİYET SORULARI VE CEVAPLARI
1) Su içmek zayıflatır mı ?
Su tek başına zayıflatmaz ancak metabolizmayı etkileyerek ve hızlandırarak zayıflamaya destek olur.
2 ) Ekmeği tamamen keserek kilo vermek sağlıklı mıdır ?
Ekmeği kesmek yerine tüketim miktarını azaltıp yemek en doğrusu ve sağlıklısıdır. Aynı zamanda ekmeğin cinsi tam buğday, kepek ya da çavdar olmalıdır.
3 ) Diyet ürünleri sınırsız yiyebilir miyim ?
Diyet ürünler enerji miktarı azaltılmış ürünlerdir. Burada dikkat edilmesi gereken kalorilerinin olmadığı değil, bu yiyeceklerin kalorilerinin azaltıldığıdır. Bu nedenle sınırsız miktarda yemek doğru değildir.
4 ) Diyet sütün besleyici değeri de az mıdır ?
Yağ içerikleri azaltılmıştır ve protein, kalsiyum içerikleri normallerine göre daha fazladır. Yağı azaltılmış süt ve süt ürünleri rahatlıkla kullanılabilir.
5 ) Zayıfladıktan sonra diyeti bırakırsam kilo alır mıyım ?
Kendisine kilo aldıran alışkanlıkları diyet boyunca bırakıp zayıfladıktan sonra bu alışkanlıklara geri dönmek kişiye tekrar kilo aldırır.
6 ) Kilo verirken yağları kesmek doğru mudur ?
Yağlar olmadan sağlıklı bir yaşam mümkün değildir. Faydalı yağları ölçülü şekilde kullandığın müddetçe yağlar seni şişmanlatmaz.
7 ) Kepek ekmeği beyaz ekmeğe göre daha çok yiyebilir miyim ?
Kepek ekmek ile beyaz ekmek arasında kalori farkı çok değildir. Tek fark besleyici değerdir. Kepek ekmek veya tam buğday ekmeğin lif içeriği yüksek, B grubu vitaminleri ve birçok mineralden zengindir.
8) Siyah çay ile yeşil çay arasındaki fark nedir ?
İki çay çeşidi de aynı bitkidendir. Aralarındaki fark işlenmeleridir. Siyah çay işlenmiş çaydır. Bu yüzden yeşil çaya göre antioksidan maddesi daha azdır.
9 ) Meyve yerine meyve suyu içebilir miyim ?
Meyvenin kendisini yemek her zaman daha sağlıklıdır. Hazır meyve suları şeker içerikleri yüksek içeceklerdir ve sık tüketilmeleri kilo aldırır.
10 ) Diyet döneminde ne sıklıkla tartılmalıyım ?
Düzenli aralıklarla tartılmak, kilo verirken çok önemlidir. Ama gün içerisinde sürekli tartılmak doğru değildir.
Bir sonraki yazımda görüşmek üzere. Herkese sağlıklı ve mutlu günler diliyorum.
DİYETİSYEN BATUHAN ÇİTEMEL
batuhanctml@hotmail.com
- SAĞLIKLI KİLO YÖNETİMİ - 8 Nisan 2018 Pazar
- UZUN SÜRE TOK TUTAN 10 SAĞLIKLI BESİN - 9 Mart 2018 Cuma
- FARK ETMEDEN KİLO ALDIRAN KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR - 23 Aralık 2017 Cumartesi
- SPOR YAPANLAR İÇİN 10 ÖNEMLİ BESİN - 8 Aralık 2017 Cuma
- ÖDEM GİDEREN BESİNLER - 8 Ekim 2017 Pazar
- OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA SAĞLIKLI BESLENME - 11 Eylül 2017 Pazartesi
- KALP SAĞLIĞI İÇİN 10 YARARLI BESİN - 8 Temmuz 2017 Cumartesi
- İNSÜLİN DİRENCİNDE BESLENME TEDAVİSİ - 29 Haziran 2017 Perşembe
- BAYRAMDA KİLO ALMAK İSTEMEYENLERE ÖZEL - 23 Haziran 2017 Cuma
- DİYETTE BİTTER ÇİKOLATA YENİR Mİ ? - 30 Mayıs 2017 Salı
- SAĞLIKLI ORUÇ İÇİN PÜF NOKTALAR - 26 Mayıs 2017 Cuma
- SAĞLIĞINIZ İÇİN BEYAZ ÇAY - 3 Mart 2017 Cuma
- DİYETİSYEN BATUHAN ÇİTEMEL İLE RÖPORTAJ - 29 Aralık 2016 Perşembe
- FİT BESİNLERDEN TARÇIN - 26 Kasım 2016 Cumartesi
- EN ÇOK MERAK EDİLEN DİYET SORULARI VE CEVAPLARI - 17 Ekim 2016 Pazartesi
- KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENME - 11 Eylül 2016 Pazar
- 10 ADIMDA METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN - 15 Ağustos 2016 Pazartesi
- SAĞLIKLI BİR RAMAZAN İÇİN 10 ÖNERİ - 9 Haziran 2016 Perşembe
- BU YAZ EN FİT SİZ OLUN - 9 Mayıs 2015 Cumartesi
- ARA ÖĞÜN SEÇENEĞİ : ANANAS - 27 Şubat 2015 Cuma
- DİYET DÖNEMİNDE ARA ÖĞÜNÜN ÖNEMİ - 2 Ocak 2015 Cuma
- DİYETTE DOĞRU PSİKOLOJİNİN ÖNEMİ - 5 Aralık 2014 Cuma
- SAĞLIĞINIZ İÇİN YEŞİL ÇAY - 27 Kasım 2014 Perşembe
- METABOLİZMANI HIZLANDIR KOLAYCA ZAYIFLA - 7 Kasım 2014 Cuma
- SAĞLIĞIMIZ İÇİN KEFİR - 22 Ekim 2014 Çarşamba
- SAĞLIKLI BESLEN FİT YAŞA - 25 Eylül 2014 Perşembe
- ZAYIFLAMAK MI İSTİYORSUN ? - 16 Temmuz 2014 Çarşamba
- RAMAZAN AYINDA BESLENME ÖNERİLERİ - 28 Haziran 2014 Cumartesi
- SUYLA GELEN SAĞLIK - 2 Haziran 2014 Pazartesi
- AKDENİZ USULÜ BESLENME - 12 Mayıs 2014 Pazartesi
- ŞEKER TÜKETİYOR MUSUN ? - 25 Nisan 2014 Cuma
- KİŞİYE ÖZEL DİYET - 25 Nisan 2014 Cuma