25 Temmuz 2017 Salı
EN ÇOK MERAK EDİLEN DİYET SORULARI VE CEVAPLARI

EN ÇOK MERAK EDİLEN DİYET SORULARI VE CEVAPLARI

BATUHAN ÇİTEMEL
BATUHAN ÇİTEMEL


 

   EN ÇOK MERAK EDİLEN DİYET SORULARI VE CEVAPLARI

 

     1)    Su içmek zayıflatır mı ?

Su tek başına zayıflatmaz ancak metabolizmayı etkileyerek ve hızlandırarak zayıflamaya destek olur.

     2 ) Ekmeği tamamen keserek kilo vermek sağlıklı mıdır ?

Ekmeği kesmek yerine tüketim miktarını azaltıp yemek en doğrusu ve sağlıklısıdır. Aynı zamanda ekmeğin cinsi tam buğday, kepek ya da çavdar olmalıdır.

     3 ) Diyet ürünleri sınırsız yiyebilir miyim ?

Diyet ürünler enerji miktarı azaltılmış ürünlerdir. Burada dikkat edilmesi gereken kalorilerinin olmadığı değil, bu yiyeceklerin kalorilerinin azaltıldığıdır. Bu nedenle sınırsız miktarda yemek doğru değildir.

     4 ) Diyet sütün besleyici değeri de az mıdır ?

Yağ içerikleri azaltılmıştır ve protein, kalsiyum içerikleri normallerine göre daha fazladır. Yağı azaltılmış süt ve süt ürünleri rahatlıkla kullanılabilir.

    5 ) Zayıfladıktan sonra diyeti bırakırsam kilo alır mıyım ?

Kendisine kilo aldıran alışkanlıkları diyet boyunca bırakıp zayıfladıktan sonra bu alışkanlıklara geri dönmek kişiye tekrar kilo aldırır.

    6 ) Kilo verirken yağları kesmek doğru mudur ?

Yağlar olmadan sağlıklı bir yaşam mümkün değildir. Faydalı yağları ölçülü şekilde kullandığın müddetçe yağlar seni şişmanlatmaz.

    7 ) Kepek ekmeği beyaz ekmeğe göre daha çok yiyebilir miyim ?

Kepek ekmek ile beyaz ekmek arasında kalori farkı çok değildir. Tek fark besleyici değerdir. Kepek ekmek veya tam buğday ekmeğin lif içeriği yüksek, B grubu vitaminleri ve birçok mineralden zengindir.

    8) Siyah çay ile yeşil çay arasındaki fark nedir ?

İki çay çeşidi de aynı bitkidendir. Aralarındaki fark işlenmeleridir. Siyah çay işlenmiş çaydır. Bu yüzden yeşil çaya göre antioksidan maddesi daha azdır.

    9 ) Meyve yerine meyve suyu içebilir miyim ?

Meyvenin kendisini yemek her zaman daha sağlıklıdır. Hazır meyve suları şeker içerikleri yüksek içeceklerdir ve sık tüketilmeleri kilo aldırır.

   10 ) Diyet döneminde ne sıklıkla tartılmalıyım ?

Düzenli aralıklarla tartılmak, kilo verirken çok önemlidir. Ama gün içerisinde sürekli tartılmak doğru değildir.

 

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere. Herkese sağlıklı ve mutlu günler diliyorum.

 

DİYETİSYEN BATUHAN ÇİTEMEL

batuhanctml@hotmail.com



YORUM YAZ
Bu habere yorumlar
Yazarın Diğer YAZILARI
eskişehir güvenlik kamerası