23 Eylül 2017 Cumartesi
SAĞLIĞIMIZ İÇİN KEFİR

SAĞLIĞIMIZ İÇİN KEFİR

BATUHAN ÇİTEMEL
BATUHAN ÇİTEMEL


 Sağlığımız için yararlı bakteriler, mayalar, vitaminler, mineraller ve protein içermesi beslenmemizde kefiri son derece değerli kılıyor.

 Sağlıklı beslenme açısından dengeleyici bir gıda olan kefir kolay sindirebilir olması ve kanser gibi bir çok önemli hastalıklara karşı koruyucu olması sebebiyle büyük önem taşıyor.

 Özellikle diyet döneminde metabolizmanın çökmesini engelleyerek ve bağışıklık sistemini güçlendirerek kilo vermede yardımcı olur. Ara öğünlerde de tüketebileceğimiz kefir bizi gün içerisinde tok tutarak bir sonraki öğünde fazla yememizi engelleyecektir.

 Muhteşem bir probiyotik kaynağı olan kefirin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz ; 

  1. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  2. Sindirim sistemini düzenler.
  3. Hastalıklarda iyileşme dönemini hızlandırır.
  4. Vücut fonksiyonlarını düzenler.
  5. Kanser hücrelerinin büyümesini engeller.
  6. Akciğer enfeksiyonlarına karşı etkilidir.
  7. Kolon kanserini önler ve tedavi eder.
  8. Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.
  9. Sedef hastalığına iyi gelir.
  10. Mide rahatsızlıklarına karşı etkilidir.
  11. Migrene iyi gelir.
  12. Enfeksiyonlara karşı etkilidir.
  13. Kan şekerini düşürür.
  14. Tansiyonu düzenler.
  15. Dikkat eksikliğine iyi gelir.
  16. Strese karşı etkilidir.

Sağlıklı kilo verme sürecinde ise ;

  1. Metabolizmayı hızlandırır.
  2. Yiyeceklerin hazmını kolaylaştırır.
  3. Kilo vermeye yardımcıdır.

 

       Diyetisyen Batuhan Çitemel



YORUM YAZ
Bu habere yorumlar
Yazarın Diğer YAZILARI
eskişehir güvenlik kamerası