23 Nisan 2017 Pazar
ARA ÖĞÜN SEÇENEĞİ : ANANAS

ARA ÖĞÜN SEÇENEĞİ : ANANAS

BATUHAN ÇİTEMEL
BATUHAN ÇİTEMEL


 

 Ananas insan vücudunun ihtiyaç duyduğu bütün vitaminleri ve 16 doğal mineral içeriyor. Özellikle diyet programlarında ara öğünler için alternatif bir meyve olan ananasın kilo verdirici özelliği ise içerisindeki suda saklı. Ananas suyu vücuttaki yağı eritebiliyor. Ara öğünlerimizde ananası dilimlenmiş bir şekilde ve ölçülü tüketmeliyiz.  Örneğin bir ara öğünde 2-3 dilim ananas tüketilebilir. 100 gram ananas ise 53 kkal içeriyor.

Peki ananasın sağlığımıza olan katkılarından bahsedecek olursak ;

  • İçerisinde bulunan bromelin adlı enzim kansere karşı koruyucudur. Ayrıca bromelin sindirim sistemine yardımcı ve kilo vermede etkilidir.
  • Antioksindandır. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruyucudur.
  • Vücutta zararlı maddelerin atılmasını sağlar.
  • Vücutta yağ birikimini önler.
  • Şişkinliği ve ödem oluşumunu engeller.
  • Mide ve bağırsakları temizler.
  • Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
  • Mide asidini düzenler.
  • Cildi ve saçı güzelleştirir.
  • Stresin giderilmesinde etkilidir.
  • Metabolizmayı hızlandırır.

Diyette ara öğünün faydaları ;

 Kan şekerini dengeler ve çabuk acıkmamızı, bir sonraki öğünde fazla yememizi engeller.
 Gün içerisinde metabolizmamızın hızlı olmasını sağlar.
 İştahımızı kontrol altına alarak, kilo vermemizi sağlar.

 

Diyetisyen Batuhan Çitemel

Online Diyet : batuhanctml@hotmail.com

 



YORUM YAZ
Bu habere yorumlar
Yazarın Diğer YAZILARI
eskişehir güvenlik kamerası