25 A饀stos 2019 Pazar
ARA 中躈 SE荅NE休 : ANANAS

ARA 中躈 SE荅NE休 : ANANAS


 

 Ananas insan vücudunun ihtiyaç duydu饀 bütün vitaminleri ve 16 do餫l mineral içeriyor. Özellikle diyet programlar齨da ara öünler için alternatif bir meyve olan ananas齨 kilo verdirici özelli餴 ise içerisindeki suda sakl. Ananas suyu vücuttaki ya瘕 eritebiliyor. Ara öünlerimizde ananas dilimlenmi bir 㧐kilde ve ölçülü tüketmeliyiz.  Örne餴n bir ara öünde 2-3 dilim ananas tüketilebilir. 100 gram ananas ise 53 kkal içeriyor.

Peki ananas齨 sa餷齧齴a olan katk齦ar齨dan bahsedecek olursak ;

  • çerisinde bulunan bromelin adl enzim kansere kar koruyucudur. Ayr齝a bromelin sindirim sistemine yard齧c ve kilo vermede etkilidir.
  • Antioksindand齬. Ba瘕kl齥 sistemini güçlendirir ve hastal齥lara kar koruyucudur.
  • Vücutta zararl maddelerin at齦mas齨 sa餷ar.
  • Vücutta ya birikimini önler.
  • 辤⺧inli餴 ve ödem olu⺷munu engeller.
  • Mide ve ba瘕rsaklar temizler.
  • Kalp ve damar hastal齥lar riskini azalt齬.
  • Mide asidini düzenler.
  • Cildi ve saç güzelle⺶irir.
  • Stresin giderilmesinde etkilidir.
  • Metabolizmay h齴land齬齬.

Diyette ara öünün faydalar ;

 Kan 㧐kerini dengeler ve çabuk ac齥mam齴, bir sonraki öünde fazla yememizi engeller.
 Gün içerisinde metabolizmam齴齨 h齴l olmas齨 sa餷ar.
 蔺tah齧齴 kontrol alt齨a alarak, kilo vermemizi sa餷ar.

 

Diyetisyen Batuhan Çitemel

Online Diyet : batuhanctml@hotmail.com

 



YORUM YAZ
Bu habere yorumlar
Yazar齨 Di餰r YAZILARI
eski㧐hir g黺enlik kameras

Eski㧐hir G黱l黭 Kiral齥 Ev

Eski㧐hir'de bulunan g黱l黭 kiral齥 ev, apart listesi

Eski㧐hir 輐inci El Ara 輑anlar

輐inci el otomobil, motosiklet, bisiklet, ara ilanlar

Eski㧐hir Emlak Al齧 Sat齧 Portal

Ev, i⺻eri, arazi, tarla al齧 sat齧 portal, 點retsiz emlak ilanlar

Eski㧐hir 躢retsiz Seri 輑anlar

Eski㧐hir 蔺 輑anlar, Bilgisayar ve Par鏰lar, Bisiklet/Motosiklet, Bitki-鏸鏴k / S黶-ev Bitkileri, Cep Telefonu, Ders-E餴tim Verenler / Almak 輘teyenler, Di餰r 輑anlar, Ev Arkada, Ev E⺻as, Evcil Hayvanlar, Kitap, M鼁ik Aletleri, Spor Malzemeleri, 蔺 Arayanlar, 蔺鏸-Eleman Arayanlar